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Conheça 4 Benefícios que o Esporte pode Trazer para sua Vida

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A prática de atividades físicas contribui fortemente para nosso bem-estar físico e mental. Isso porque os benefícios do esporte são incontáveis! E o melhor de tudo é que o mundo esportivo é bem democrático, ou seja, há lugar para todos, independentemente do seu tipo físico, gostos e aptidões.

Para te incentivar, separamos neste post 4 benefícios do esporte para a sua vida. Confira!

1.Diminui o Estresse

Atualmente, muitos males nos acompanham diariamente e um dos principais é o estresse. Ele perturba nosso sono, nossa concentração do dia a dia e até nossa criatividade, além de trazer alguns problemas, até mesmo, para a nossa saúde física.

Mas, acredite, um dos melhores remédios para o estresse é o esporte! Seja uma caminhada, uma partida de futebol nos fins de semana ou andar de skate. A prática esportiva induz o corpo a produção de substâncias como a endorfina, responsável por proporcionar relaxamento e prazer. Demais, não é mesmo?

2. Ajuda a Manter uma Boa Forma

Isso não é mistério para ninguém: um dos principais benefícios do esporte é ajudar a manter ou adquirir uma boa forma. Seja por estética ou vitalidade, o esporte é muito importante para contribuir para um corpo mais saudável, já que a atividade auxilia no bom funcionamento dos órgãos, circulação sanguínea e no fortalecimento muscular.

Musculação, crossfit, lutas e natação são ótimas opções para quem deseja ganhar massa muscular, melhorar a resistência cardiorrespiratória e aumentar o condicionamento físico.

3. Ajudam a Enfrentar o Medo

Alguns esportes mexem com nossos medos – seja de altura, de água ou até medo de se machucar. Se eles forem vistos de uma perspectiva correta, o esporte serve de impulsão para superar esses obstáculos. Esse é o caso de esportes como surf, rapel, escalada e o paraquedismo.

Independente da sua escolha, o importante é se arriscar. A superação vem através de ultrapassar seus próprios limites. Até porque, quando nos superamos, sentimentos como autonomia, independência, coragem e bravura tomam conta de nós e nos tornam pessoas mais obstinadas.

Se o seu caso for medo de altura, confira nosso post com dicas para superar o medo de altura e saltar de paraquedas!

4. Ensinam Sobre a Vida

A grande importância do esporte na vida de um indivíduo é aquilo que ele aprende ao praticá-lo, sejam seus próprios limites, características ou até mesmo como trabalhar em coletivo, empatia e afins.

Determinação, objetividade, proatividade, diligência, humildade, tolerância e colaboração são alguns dos valores ensinados pelos esportes coletivos.

Isso sem contar os esportes com prática solo – como lutas, yoga, ciclismo, tênis e corrida – que ensinam muito sobre confiar em você mesmo e te desenvolvem muito como indivíduo.

Seja qual for a atividade, o importante é entender que o esporte e a saúde – física e emocional – andam lado a lado. Portanto, exercite-se!

E aí, gostaram de saber os benefícios do esporte? Você já pratica alguma atividade física? Qual? Conte para a gente nos comentários!

Imagens: Personalidade Feminina, Unsplash, Obviousmag!, SkydiveFoz

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