• pt-br
  • en
  • es

6 Dicas para Superar o Medo de Altura e Saltar de Paraquedas

2 0

O medo de altura é comum entre pessoas de todo o mundo e pode ser um impedimento para as coisas simples do dia a dia ou até mesmo na hora da diversão. É difícil encontrar quem não tenha aquela sensação de frio na barriga ao imaginar lugares muito altos.

Porém, mesmo com esse medo de altura muitas pessoas ainda desejam realizar sonhos bem altos como andar em uma montanha-russa, subir uma montanha, pular de bungee jump ou fazer um salto de paraquedas.

Se você se identificou e faz parte desse grupo, confira as dicas que a SkydiveFoz preparou sobre como perder o medo de altura e tornar o seu desejo realidade!

Além das dicas, separamos o depoimento de uma blogueira que saltou com a gente para você se inspirar, deixar o medo de lado e vir saltar na SkydiveFoz! Confira:

1. Tente Pensar Racionalmente

Salto de paraquedasSabemos como o medo de altura pode ser perturbador, mas analisar os fatos e os perigos reais é uma boa forma para tentar se convencer de que não é preciso ter receio. Por exemplo: a probabilidade de sofrer um acidente de avião é muito menor que a de um carro.

Realizar o salto de paraquedas com uma empresa séria é extremamente seguro graças aos equipamentos com padrões internacionais de segurança.

A SkydiveFoz segue todas as exigências da CBPq – Confederação Brasileira de Paraquedismo e utiliza os melhores equipamentos disponíveis no mercado, além de contar com um staff altamente qualificado e treinado.

Ter a confiança de que está seguro é um dos aliados para superar o medo de altura.

2. Respire Fundo e Relaxe

Mulher meditandoCalma, a gente sabe que não é fácil assim. Mas existem diversos métodos e práticas que podem ser muito úteis na hora de enfrentar o medo de altura.

A yoga e a meditação, por exemplo, são técnicas milenares que trabalham conceitos como a respiração para o autocontrole do corpo e mente.

Dessa forma, fica mais fácil mandar para bem longe os pensamentos negativos e a sensação terrível que o medo de altura provoca.

3. Evite o Consumo de Estimulantes

Pessoa segurando café
Alguns alimentos e bebidas que ingerimos no nosso dia a dia, como a cafeína, contribuem para aumentar o sentimento de ansiedade.

Experimente diminuir ou cortar a ingestão desses alimentos para aliviar a tensão e sentir-se mais relaxado, o que pode ser de grande ajuda na hora de enfrentar o medo de altura.

4. Enfrente o Medo de Forma Gradual

Pessoa no alto de um prédio

Para superar o medo, também é necessário enfrentá-lo. Contudo, não faça isso de uma só vez. Assim como nos exercícios de flexibilidade, é necessário avançar um pouquinho a cada dia, a exposição à altura também deve ser gradual. Caso contrário, a acrofobia pode até ser acentuada.

Vá um pouco além da sua zona de conforto em pequenas coisas do dia a dia, como olhar da sacada do segundo andar de um prédio, por exemplo. Quando sentir-se mais confortável, avance um pouco mais.

De pouco em pouco, você verá que ficará mais confiante em relação à altura e pode acabar comemorando a superação com um emocionante salto de paraquedas.

5. Conte com a Ajuda de Amigos

Colegas após salto de paraquedas

Outra grande dica para superar o medo de altura é procurar apoio em amigos próximos.

Procure colegas que possam enfrentar essa superação com você. O apoio de um amigo para subir em lugares altos ou o incentivo e companhia para fazer atividades na altura é um fator relevante para enfrentar o medo.

Dica Extra: Inspire-se com Depoimentos Reais!

A dica de ouro para você perder o medo de altura é se inspirar em depoimentos reais de pessoas que passaram pela mesma situação que você e a superaram.

Um ótimo exemplo de alguém que tinha muito medo de altura, mas, apesar disso, não desistiu de saltar de paraquedas é a blogueira Sofia Lollato.

Ela veio passar as férias em Foz do Iguaçu e decidiu saltar com a gente. O grande detalhe é que Sofia tinha um grande pavor de altura, pavor esse que a impediu de fazer diversas outras aventuras em viagens anteriores.

Contudo, após uma conversa com o instrutor e, ainda sim, mesmo tendo ficado com muito aflita no avião, cogitando até mesmo não saltar, ela uniu todas as suas forças e esbanjou coragem ao saltar de paraquedas!

No final da experiência, ela relata que ter saltado acabou com seu medo de altura e que ela, sem dúvidas, saltaria de novo, concluindo que, para superar nossos medos, é importante enfrentá-los. Muito inspirador, não é mesmo?

Conhece alguém que tem medo de altura? Compartilhe esse artigo com seus amigos nas redes sociais!  

Imagens: Skydive, Flickr, Comunicaffe International, The Strategy Distillery, YouTube.

Deixe um comentário

*

Navegar