7 Dicas Para Relaxar e Viver Uma Vida Mais Leve

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Levar uma vida leve é a melhor forma de enfrentar os obstáculos do dia a dia sem deixar que o estresse tome conta. Afinal, com a rotina corrida e atarefada da maioria das pessoas, é fácil perder o controle e afetar até mesmo a saúde.

Entretanto, ao contrário do que muitos pensam, conseguir uma vida mais leve e tranquila não é tão difícil. Alguns pequenos intervalos durante o dia ou aprender a relaxar e esquecer os problemas nas horas vagas já são de grande ajuda para conquistar um bem-estar maior na vida cotidiana.

Por isso, separamos algumas dicas para relaxar que são simples, mas vão te ajudar a levar uma vida mais leve e feliz. Confira!  

1. Praticar Esportes ao Ar Livre

Mulher correndo ao ar livre

Além de ser um hábito supersaudável, praticar esportes em um parque arborizado ou em contato com a natureza é uma forma de renovar as energias e aliviar o estresse. Além disso, a atividade física também ajuda a deixar corpo e mente mais ativos e dispostos para o dia a dia.   

2. Tenha um Hobby

Mulher tirando fotos como hobby

Cantar, tocar um instrumento musical ou até mesmo tirar fotos. Encontre atividades prazerosas e que te fazem feliz para praticar nas horas vagas. Essa é uma ótima dica para conseguir relaxar e esquecer os problemas por alguns momentos.  

3. Viva Novas Aventuras

Se você ainda não possui um hobby, vivenciar novas experiências e fazer atividades diferentes é a melhor forma de encontrar um. Mas, uma nova aventura sempre cai bem, mesmo para quem já tem uma paixão para exercitar nas horas vagas.

Um salto duplo de paraquedas, por exemplo, é uma ótima maneira de ter uma sensação bem diferente do comum e aprender a ver a vida com outros olhos.   

4. Descansar Após o Almoço

Homem descansando no trabalho

Bem menos radical, essa dica é para dar aquela revigorada após uma manhã inteira de trabalho. Relaxar em uma rede ou até tirar um pequeno cochilo pode descansar a cabeça e aumentar a produtividade durante a tarde.

Essa dica também vale para pequenas pausas durante o expediente, como tomar um café ou para distrair a mente.

5. Tire Alguns Minutos Para Meditar  

Pessoa meditando em casa

Na correria da rotina, é comum passarmos um dia inteiro sem parar para respirar. Com a tecnologia então, não há um só minuto de descanso sem olhar as mensagens ou redes sociais no celular. É um desafio se desligar, não é mesmo?  

Por isso, tire alguns minutos do dia para ficar em silêncio e sem nenhuma interferência de televisão ou smartphone. Uma dica para conseguir realizar essa atividade é prestar atenção na respiração, de forma consciente. O exercício ajuda a manter o foco e a concentração mesmo durante a rotina.   

6. Veja a Vida Sempre de Maneira Positiva

Mulher de bem com a vida

Pessoas que sorriem com frequência são mais felizes e se estressam menos. Todo mundo tem problemas e focar no lado negativo só vai ajudar a trazer mais estresse e dor de cabeça.

Por isso, prefira dar mais atenção às pequenas coisas boas do dia a dia e das pessoas com quem convive.

7. Permita-se Ter Pequenos Prazeres

Amigas tomando sorvete

Encontrar os amigos para bater um papo ou tomar uma cerveja no fim do dia, tomar um sorvete, preparar um jantar para a família, assistir um filme ou ficar bem pertinho das pessoas que você ama. Esses são só alguns exemplos de situações simples do cotidiano, mas que podem trazer mais felicidade e leveza na sua vida!

Possui alguma outra dica para relaxar e viver a vida mais leve? Deixe nos comentários!

Imagens: Beyouapp, Suwalls, SkydiveFoz, Michael Hyatt, GoodTherapy, Onlymyhealth, Practise Glow.

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